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Perder peso comendo bem?

Será que existe como perder peso comendo bem? Conheça aqui a diferença entre comer bem e comer muito.

Quem não sonha em poder emagrecer comendo bem, não é mesmo? Todos querem perder peso (http://dietasparaemagrecer.org/como-perder-gordura-abdominal), mas se for possível que isso aconteça sem ter que abrir mão das delícias alimentares, melhor ainda.

Saiba que é possível emagrecer sem ter que abrir mão de comer bem, mas atenção, comer bem não significa comer muito, mas sim o essencial e de forma saudável.

Tenha uma reeducação alimentar

Se você tiver uma reeducação alimentar, poderá conseguir emagrecer com goji berry(http://dietasparaemagrecer.org/goji-berry-emagrece) comendo bem. Isso significa não abusar de carnes, gorduras, doces, massas e tudo mais que é uma armadilha contra a perda de peso. O consumo errado e exagerado de alimentos, impede o emagrecimento, pois o consumo exagerado vai bem além do que o seu corpo precisa para manter o equilíbrio calórico do organismo.

Ou seja, você pode acreditar que dá para emagrecer comendo bem, porém é preciso fazer uma reeducação alimentar para conseguir dosar bem o consumo de calorias ingeridas. Ter uma boa educação alimentar, sem abusar dos alimentos que são bastante calóricos, é uma forma inteligente de emagrecer.

Mas como emagrecer comendo bem?

Se você quer emagrecer comendo bem, conheça alguns pontos a serem observados:

  • Coma menos e por mais vezes: isso é fundamental para quem quer ter uma reeducação alimentar e emagrecer comendo bem. Ao invés de você fazer uma refeição caprichada, coma uma quantidade menor no almoço e jantar e compense essa redução comendo frutas ou complementos alimentares.
  • Tenha uma reeducação alimentar: você pode emagrecer comendo bem, porém consuma alimentos mais saudáveis e com menos calorias.
  • Complementos alimentares: existem vários produtos que ajudam a saciar a fome, sem que altere o equilíbrio calórico diário. Alguns alimentos oferecem propriedades que auxiliam a perda de peso, como a farinha de maracujá, por exemplo.

Complementos alimentares

Se você tem como objetivo emagrecer comendo bem, os complementos alimentares são ótimas opções. É importante saber que os complementos alimentares de que falamos são os que visam oferecer uma alimentação saudável, ou seja, não calórica, e que ofereçam prazer ao comê-lo e que ajudem no equilíbrio calórico. Um bom exemplo são os shakes e as barras de cereais que simultaneamente ajudam a perder barriga rapidamente.

Então, você pôde perceber aqui que é possível sim emagrecer comendo bem, claro que isso depende do conceito de cada um sobre o que é comer bem. Basta que você faça alguma reeducação alimentar para conseguir emagrecer sem abrir mão de comer o que gosta.

Por: Andreia Silveira